酵素ダイエットを成功させるには、水分補給もしっかり行いましょう。酵素ドリンクや酵素液を飲んでいるので、
その分の水分は補給できますが、それ以外にも水分を摂取するのがおすすめです。

 

 

 

特に夏場は、汗をかくことで水分が不足しがちになります。熱中症を予防するためにも、積極的に水分補給しましょう。

 

 

それでは、1日にどれくらい水分量をとればよいのでしょうか? 

 

 

目安としては、酵素ドリンクの分も含めて最低でも1日1.2リットルくらいは補給するようにしましょう。

 

 

酵素ダイエットはファスティング(断食)をすることでデトックス(解毒)をする、という役割もありますが、
デトックスのためにも水分は多めに補給するのがよいです。

 

 

 

できれば1日に2リットル飲むと、デトックス効果も高まります。体内の老廃物を水分とともに排泄することができるからです。
ただし、2リットルを超えて水分を飲むのは危険もありますので、やめておきましょう。

 

 

 

また、冷え性の方は体が冷えてしまうかもしれませんので、ぬるま湯がおすすめです。

 

 

 

便秘も肥満の原因となるのですが、水分補給をすることで便秘解消もできます。