酵素ダイエット 方法 断食

酵素ダイエットをする方法には、断食(ファスティング)やプチ断食があります。

 

断食というととてもつらそうなイメージがありますし、また正しく行わないと危険なものですが、
酵素ダイエットの方法で断食をする場合には、そんなにつらくもないですし、安全なものなので、安心して下さい。

 

 

 

それではどうやって断食するのかといいますと、食事の代わりに酵素ドリンクや酵素液を飲んで、
置き換えるという方法になります。

 

酵素ダイエット 方法 断食

 

 

 

1日3食をすべて酵素ドリンクに置き換えれば断食、1日1食から2食を置き換えればプチ断食、ということになります。

 

 

 

普通の断食は一切食べ物を取らないのですが、酵素ダイエットでの断食は酵素ドリンクを飲みます。

 

そのため十分に栄養素を摂取できますので空腹感が少ないですし、栄養が不足する危険もありません。

 

 

 

 

そして、酵素ドリンクや酵素液の酵素は事前消化がされているので、とても消化がよくなっています。

 

さらに液体なので固形物を消化する必要もないので、胃腸を十分に休ませてあげることができるのです。

 

 

 

このように酵素ダイエットの断食の方法は、安全で効果的なんですね。